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Das Physiothek-Journal

Kurze, praxisnahe Beiträge zu Bewegung, Alltag und Hintergründen der Physiotherapie – unabhängig vom grossen Ratgeber, immer auf Grundlage aktueller Evidenz.

Alle Beiträge

Sechs Beiträge, direkt umsetzbar

Von Übungen für zuhause über Alltagsfragen bis zu Hintergründen und Mythen im Faktencheck.

Schwindel

Lagerungsschwindel: Wie das Epley-Manöver hilft

Warum ein kurzes Repositionsmanöver den Lagerungsschwindel oft in einer Sitzung löst – als Vestibulartherapie statt Medikamenten oder Abwarten.

8. Juli 2026 · 7 Min. Lesezeit

Kiefer

Kieferschmerzen: Wenn CMD Kopfweh und Tinnitus macht

Wie CMD über die Kette Kiefer–Nacken–Kopf–Ohr auch Kopfweh und Tinnitus macht – und was Physiotherapie am Kaumuskel plus Selbsthilfe bringen.

8. Juli 2026 · 8 Min. Lesezeit

Wandern

Knieschmerzen bergab: Warum der Abstieg mehr schmerzt

Warum das Knie beim Abstieg mehr schmerzt als bergauf: bremsende Muskelarbeit und Druck auf die Kniescheibe - plus Technik und Übungen zum Vorbeugen.

8. Juli 2026 · 9 Min. Lesezeit

Kosten

Physiotherapie-Termin absagen: Wer zahlt die Kosten?

Was ein kurzfristig abgesagter Physiotermin kostet, warum die Grundversicherung nie zahlt und wann die Ausfallrechnung rechtlich anfechtbar ist.

8. Juli 2026 · 7 Min. Lesezeit

Sport

Muskelkater oder Verletzung: den Unterschied erkennen

Verzögerter, dumpfer Muskelkater oder sofortiger, stechender Schmerz? Vier Merkmale und die Warnzeichen, ab wann ein Physio-Termin nötig wird.

8. Juli 2026 · 8 Min. Lesezeit

Reha

Kreuzbandriss ohne OP: Reha nur mit Physiotherapie?

Muss ein Kreuzbandriss operiert werden? Studienlage zur konservativen Reha, das Arthrose-Trade-off und klare Kriterien, fuer wen es ohne OP klappt.

8. Juli 2026 · 9 Min. Lesezeit

Übung

Faszientraining: Grundlagen, Nutzen und Übungen

Was Faszien sind, was die Faszienrolle laut Studien wirklich bringt und wie Sie sicher damit üben – ganz ohne Mythen.

30. Juni 2026 · 7 Min. Lesezeit

Übung

Dehnen vor oder nach dem Sport: Was Studien zeigen

Vorher, nachher oder gar nicht? Was Übersichtsarbeiten zu Leistung, Muskelkater und Verletzungsschutz wirklich zeigen.

30. Juni 2026 · 8 Min. Lesezeit

Hintergrund

Geschichte der Physiotherapie: von der Antike bis heute

Von der antiken Heilgymnastik über Per Henrik Ling bis zum evidenzbasierten Beruf – die Meilensteine im Überblick.

24. Juni 2026 · 8 Min. Lesezeit

Alltag

Richtig sitzen im Büro: Was wirklich hilft

Warum die «perfekte» Haltung ein Mythos ist – und was gegen Rücken- und Nackenverspannungen tatsächlich hilft.

18. Juni 2026 · 7 Min. Lesezeit

Übung

Rückenübungen für zuhause: 5 einfache Übungen

Fünf sanfte Bewegungen ohne Geräte, die richtige Dosierung – und warum Dranbleiben mehr zählt als die perfekte Übung.

12. Juni 2026 · 7 Min. Lesezeit

Hintergrund

Physiotherapie-Mythen: 7 Irrtümer im Faktencheck

Muss Behandlung wehtun? Schadet Sitzen dem Rücken? Sieben verbreitete Mythen an der Studienlage geprüft.

20. Mai 2026 · 7 Min. Lesezeit